如何预防脂肪肝？目前脂肪肝的发病率不仅呈不断上升趋势，而且还越来越年轻化，所以脂肪肝的预防越来越备受大家的关注，那脂肪肝应如何预防呢？我们一起来听听专家是怎样诠释的。
专家指出：因脂肪肝多是由后天不良生活方式（营养过剩、营养不良、过度饮酒、长期服用某些药物等等）所导致的，所以要想有效预防脂肪肝的发生，就应积极做到“合理膳食、控制体重、适量运动、慎用药物”，具体如下：
1.合理日常饮食：要想有效预防脂肪肝的发生，大家日常饮食除要控制高能量、高糖、高脂肪饮食和酒的摄入量，坚持高蛋白、高维生素、低糖、低脂、低胆固醇的饮食原则外，还应特别注意荤素粗细合理搭配，多吃新鲜的瓜果蔬菜、谷类杂粮、豆制品、奶类等等，从而使营养全面且均衡化、多样且量化，以有效避免因营养过剩、营养不良等不良饮食习惯而导致诱发脂肪肝。（注：食物的烹饪方法应以蒸、烩、炖、焖为主，少吃油炸、油煎、油炒等食物）。
2.合理日常生活方式、加强锻炼：目前随着交通工具的发达，出门以车代步、上下楼坐电梯等不良生活方式，大大减少了运动的机会，从而大大增加了脂肪肝的患病率，所以要想有效避免脂肪肝的发生，大家应加强户外锻炼，运动量的大小及运动方式的选择应视个人体质而定，但要注意初次运动量不宜过大，应从小运动量开始、逐步达到适当的运动量，以增强体内脂肪的消耗，有效避免脂肪肝的发生。
3.慎用药物：肝脏是人体化工厂、任何药物都需在此解毒、代谢掉，所以要想有效保护肝脏、有效避免脂肪肝的发生，就应避免乱用、滥用药物，特别是对肝脏有毒副作用的药物（如四环素、乙酰水杨素、糖皮质类固醇、合成雌激素、胺碘酮、硝苯地平、某些抗肿瘤药物及降脂药等），从而有效避免肝损伤的发生，大大减少脂肪肝的患病率。
除此之外，因脂肪肝的发病还与各型肝炎、糖尿病、高血脂症等病症有关，所以要想有效避免脂肪肝的发生，这类疾病患者还应加强原发病的治疗。
